Proč vám omalovánky pomůžou zvládnout pondělí líp než káva

Pondělní ráno má vždycky stejný scénář. Budík, tři odklady, pak rychlá káva a rovnou do e-mailů, který se za víkend nastřádaly jako sníh na horách. V devět jste už unavení a je teprve pondělí.

Zkoušela jsem to řešit druhou kávou. Pak třetí. Fungovalo to tak na dvacet minut, než přišel pád ještě horší než předtím.

Co se vlastně děje

Káva vás nakopne, ale nezastaví ten kolotoč v hlavě. Pořád myslíte na to, co je potřeba stihnout, kdo vám kdy napsal a proč má šéf ve čtvrtek "rychlou synchronizaci", která bude trvat hodinu. Tělo je vzhůru, hlava ne.

Omalovánka dělá přesně opačnou věc. Nekope vás dopředu - zastaví vás. Ruce mají jasný úkol (vybarvit tenhle kousek, pak další), takže hlava se konečně nemusí rozhodovat o ničem. Žádný multitasking, žádné "co bych měla dělat teď". Jen barva a čára.

Deset minut s fixou v ruce a najednou zjistíte, že jste na tu otravnou zprávu od kolegy vůbec nemyslely. Ne proto, že byste na to zapomněly - ale protože mozek si konečně na chvíli odpočinul od toho ji řešit.

Není to o tom "být produktivní"

Tohle není další rada typu "buďte efektivnější, vstávejte dřív". Je to přesně naopak - je to permission slip nedělat nic užitečného na deset minut. A paradoxně vám to pak pomůže být líp naladění na všechno ostatní, co ten den čeká.

Pokud znáte ten pocit, kdy vám pasivně-agresivní e-mail zkazí náladu na zbytek dopoledne, možná právě proto vznikla Corporate B*tch - omalovánka pro holky, který tenhle pocit znaj až moc dobře.

Jak na to reálně

Nemusíte si dávat půlhodinovou pauzu, na kterou stejně nemáte čas. Stačí:

✦Mít omalovánku po ruce - na stole, v tašce, kdekoliv, kde ji uvidíte

✦Dát si limit deset minut, ne víc - není to únik z práce, je to reset

✦Nechat telefon mimo dosah - jinak to bude jen další scrollování s tužkou v ruce

Pondělí nezmizí. Ale těch deset minut vám možná pomůže ho přežít o dost líp než třetí káva.